Sept raisons de demeurer actif

Il est toujours pertinent de se rappeler les choses simples! Pour beaucoup d’entre nous, la réduction de la propagation de la COVID-19 s’est accompagnée de longues périodes d’isolement à la maison. Cette pandémie a perturbé nos habitudes, reléguant l’exercice au bas de nos listes de choses à faire. Mais les chiropraticiens savent qu’il est important de garder le corps en mouvement. À titre de spécialistes de la colonne vertébrale, des muscles et du système nerveux, ils vous donnent quelques bonnes raisons de demeurer actif : 1) Soulagement de la lombalgie Le fait de rester assis à longueur de journée pendant la pandémie n’a certainement pas aidé à soulager votre mal de dos. Il a été démontré que les exercices, en particulier la musculation du tronc, sont très efficaces pour améliorer les fonctions dorsales1. 2) Amélioration de la santé des os Les recherches récentes démontrent que l’exercice peut accroître la densité osseuse et réduire le risque de chute et de fracture chez les personnes âgées1. Il aurait même un effet bénéfique comparable à la prise de médicaments sur la vie quotidienne des personnes souffrant d’arthrose, selon certaines études. 3) Prévention de l’obésité L’obésité est souvent associée à de nombreuses maladies graves, comme le diabète ou l’hypertension…