Skip navigation

Archive for janvier, 2017

7 conseils pour pratiquer la pleine conscience et réduire le stress - CCA

7 conseils pour pratiquer la pleine conscience et réduire le stress

janvier 25, 2017

La pleine conscience est devenue un concept populaire en santé mentale et en mieux-être. Mais de quoi s’agit-il au juste? La pleine conscience est une forme de méditation issue du bouddhisme. Elle s’inscrit dans les nombreuses techniques de méditation inspirées des traditions religieuses et spirituelles orientales. De nos jours, elle est souvent pratiquée pour réduire

Suite

13 exercices pour le cerveau - CCA

13 exercices pour le cerveau

janvier 18, 2017

On nous rappelle sans cesse de nous garder physiquement en forme, mais quand vous a-t-on rappelé de garder votre cerveau en forme ? L’exercice cérébral fait aussi partie d’un mode de vie sain. Comme un muscle, le cerveau a besoin d’exercice. Sans un bon entraînement à l’occasion, il risque peu à peu de s’atrophier.1 Les

Suite

9 conseils pour rester actif en hiver - CCA

9 conseils pour rester actif en hiver

janvier 11, 2017

Lorsque le mercure descend, nous avons davantage tendance à faire des activités sédentaires à l’intérieur. Dans ce contexte, il est parfois difficile de rester actif. La solution : prévoyez quelques plages dans votre horaire de la semaine pour pratiquer une activité. Pour retirer des bienfaits de l’exercice, un adulte doit cumuler 2,5 heures d’activité par semaine,

Suite

La méthode SMART pour tenir vos résolutions du jour de l’An ! - CCA

La méthode SMART pour tenir vos résolutions du jour de l’An !

janvier 04, 2017

Bonne année ! Vous fixez-vous des objectifs pour la nouvelle année ? Nous avons tous nos motivations, et janvier est l’occasion parfaite pour réfléchir à l’année écoulée et réévaluer notre avenir. La première étape pour arriver là où vous voulez être dans un mois, un an ou plusieurs années, c’est de vous fixer des objectifs.

Suite

retour