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Archive for 2017

7 façons de préparer votre vélo pour le printemps

May 17, 2017

Tout le monde sait qu’il faut pouvoir enfourcher son vélo et atteindre les pédales. Mais, saviez-vous que vous pouvez (et devriez) régler plusieurs autres composantes pour bien adapter le vélo à votre corps ? Ce sont des réglages que les cyclistes professionnels connaissent bien, mais ils sont tout aussi importants pour les cyclistes occasionnels qui

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Mettez-vous au vert : 8 bienfaits de l’exercice en plein air - CCA

Mettez-vous au vert : 8 bienfaits de l’exercice en plein air

April 26, 2017

Tout exercice est bon pour le corps, mais saviez-vous que l’activité physique en plein air comporte ses bienfaits ? C’est une bonne façon d’augmenter votre niveau d’activité au printemps et d’améliorer votre humeur. Voici les principaux avantages de faire de l’exercice dans un environnement naturel : Vous pouvez aller plus vite. Lorsque vous marchez ou courez

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13 façons de transformer le ménage du printemps en séance d’exercice - CCA

13 façons de transformer le ménage du printemps en séance d’exercice

April 12, 2017

L’arrivée du printemps et des beaux jours nous redonnent de l’énergie.C’est aussi le temps du grand ménage.  Ne voyez pas cela comme une corvée ! Que vous optiez pour le minimalisme à la Marie Kondo ou pour la bonne vieille huile de coude, le ménage du printemps est une bonne occasion de faire de l’exercice.1,2

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9 conseils pour bouger cette semaine - CCA

9 conseils pour bouger cette semaine

April 05, 2017

Du 4 au 8 avril, c’est la semaine Donnez-vous du temps pour bouger de ParticipACTION, une invitation à profiter de toutes les petites occasions d’intégrer l’activité physique à votre quotidien. Il est de plus en plus fréquent en milieu de travail de rester assis de longues heures devant un ordinateur, et même de manger à

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Importance du sommeil - CCA

Importance du sommeil

March 15, 2017

Nous savons que l’activité physique et la saine alimentation sont essentielles à notre santé. Nous sommes conscients aussi de l’importance d’une bonne hygiène personnelle : se brosser les dents et se laver. Mais, accordons-nous autant d’attention à nos habitudes de sommeil ? Le sommeil joue un rôle déterminant dans la santé et le bien-être d’une personne

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