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Allez bougez Canada – FAQ d’aide

Qu’est-ce que l’appli mobile Allez bougez Canada ?

L’appli Allez bougez Canada a été conçue pour améliorer la posture et la santé vertébrale. Elle comprend douze courtes vidéos d’exercice, ainsi qu’un outil de suivi de vos progrès que vous pouvez partager dans les médias sociaux. Elle offre aussi la fonction Trouver un chiropraticien qui vous permet de localiser les chiropraticiens près de chez vous.

Comment la télécharger ?

L’appli Allez bougez Canada convient aux appareils iOS et Android. Vous pouvez la télécharger gratuitement à partir de l’Apple App Store de votre appareil iOS ou du Google Play Store de votre appareil Android.

Combien coûte l’appli Allez bougez Canada ?

L’appli est gratuite.

Combien de temps faut-il pour faire ces exercices ?

C’est là la beauté de cette appli. Avec un peu de pratique, il ne vous faudra que quelques minutes par jour pour effectuer ces exercices d’étirement tout simples.

A-t-il été démontré que cette appli améliore la posture ?

Cette appli vient tout juste d’être lancée, mais elle s’inspire du programme Straighten Up créé aux États-Unis en 2005. Or, une étude américaine a constaté que l’exécution des exercices du programme tous les jours durant cinq semaines consécutives contribuait à améliorer la posture, à renforcer les principaux muscles posturaux et à se sentir mieux.

Comment puis-je suivre mes progrès ?

Pour suivre vos progrès, utilisez la fonctionnalité de Suivi. Cette page affiche une interface de calendrier. Vous pouvez enregistrer chaque séance d’exercices quotidienne en touchant la date, puis en cliquant sur « Enregistrer et quitter ». Si vous oubliez de consigner une séance d’exercices, vous pouvez revenir à cette date et l’enregistrer. Une fois la séance enregistrée, vous pouvez suivre vos progrès à l’aide du graphique qui se trouve juste sous le calendrier.

 Comment fonctionne le moteur de recherche Trouver un chiropraticien ?

C’est simple ! Pour trouver un chiropraticien à proximité, vous n’avez qu’à utiliser le lieu où vous vous trouvez actuellement ou à entrer un code postal. Vous pouvez également effectuer une recherche par prénom, nom, ville ou province.

Pourquoi ne puis-je pas retrouver l’information sur les chiropraticiens que j’ai obtenue la première fois que j’ai utilisé la fonction Trouver un chiropraticien ?

L’appli génère de manière aléatoire une liste des chiropraticiens qui répondent à vos paramètres de recherche. Les résultats peuvent varier à chaque recherche.

L’appli est-elle disponible dans une autre langue que l’anglais ?

Oui, l’appli est actuellement disponible en français et en anglais.

Pourquoi l’appli ne fonctionne-t-elle pas sur mon appareil iOS ?

L’appli peut ne pas fonctionner sur votre appareil iOS pour plusieurs raisons. L’une d’elles est que l’appli a été configurée pour le système iOS 7.0 et les suivants. Si votre appareil est doté d’une version antérieure d’iOS, il se peut que l’appli fonctionne moins bien.

Où puis-je rapporter un problème technique lié à l’appli ?

Vous pouvez rapporter tout problème technique à l’aide du Rapport de problème, que vous transmettez à aide@allezbougezcanada.ca. En plus des difficultés rencontrées, précisez le modèle de l’appareil, l’iOS et ce que vous avez fait.

À qui puis-je m’adresser si j’ai une question ou une suggestion sur l’appli ?

Vous pouvez envoyer toute question ou suggestion à aide@allezbougezcanada.ca.

Dans quelle mesure mes activités courantes affectent-elles ma posture ?

Une mauvaise posture peut être causée par :

  • De longues périodes d’inactivité
  • Le fait de travailler penché sur le bureau, l’ordinateur ou un appareil mobile
  • Les emplois qui comportent des activités répétitives et physiquement exigeantes, notamment l’action de se pencher vers l’avant ou de soulever des charges

Qui peut présenter une mauvaise posture ?

Tout le monde, à tout âge, peut présenter des problèmes de posture.

Quels sont les avantages d’une posture plus solide et d’une meilleure santé vertébrale ?

Les avantages d’une bonne posture sont multiples :

  • Maintien de l’alignement des os et des articulations, de sorte que les muscles bougent plus efficacement
  • Besoins moindres en énergie pour accomplir les tâches courantes
  • Diminution de l’usure des articulations, cause potentielle de l’arthrite
  • Diminution de la tension exercée sur les ligaments qui maintiennent ensemble les articulations de la colonne
  • Prévention des douleurs dorsales et musculaires
  • Augmentation de la souplesse de la tolérance de la colonne à la tension
  • Apparence plus agréable !
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