Soulager la douleur musculosquelettique : 5 façons de gérer les symptômes
La douleur touchant le système musculosquelettique peut avoir des répercussions importantes sur le bien-être des Canadiens, notamment sur la concentration, le niveau d’énergie, la qualité du sommeil et d’autres aspects essentiels de la vie quotidienne.
Heureusement, il existe de nombreuses façons de gérer la douleur touchant la colonne vertébrale, les articulations, les muscles ou le système nerveux. Voici cinq options à discuter avec votre chiropraticien lors de votre prochain rendez-vous.
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1. L’activité physique
L’activité physique, qui aide à améliorer la force, la flexibilité et la mobilité articulaire, est un aspect important de la santé globale et peut contribuer à réduire la douleur.
L’exercice permet de lubrifier les articulations en stimulant la circulation des fluides, ce qui peut vous permettre de bouger avec plus d’aisance. En outre, il augmente la circulation sanguine, ce qui accroît l’apport en nutriments aux tissus de l’organisme, favorisant ainsi le processus de guérison. Les exercices sans port de poids(comme la natation) sont particulièrement conseillés pour gérer les douleurs arthritiques.
Demandez à votre chiropraticien de vous recommander des exercices et des étirements. Vous pouvez également consulter notre application Allez bouger, Canada pour visionner une série de vidéos sur un programme d’exercices posturaux faciles à effectuer.
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2. Thérapie Manuelle
Des études récentes ont montré que la manipulation vertébrale peut réduire les douleurs dorsales et améliorer les fonctions.
De nombreux patients connaissent une augmentation de l’amplitude de mouvement ainsi qu’un soulagement immédiat de la douleur après une thérapie manuelle.
Parlez-en à votre chiropraticien pour savoir si la manipulation vertébrale vous conviendrait.
3. L’acupuncture
Il a été démontré que l’acupuncture est efficace sur le plan clinique dans le traitement de la douleur, particulièrement de la lombalgie et des douleurs aux épaules, pour n’en citer que quelques-unes.
Il s’agit d’un type de traitement que de nombreux chiropraticiens intègrent à leur pratique afin d’offrir des soins complets à leurs patients.
4. La thérapie comportementale
Il a été prouvé que la thérapie cognitivo-comportementale est efficace pour réduire à long terme la tension musculaire, la pression sanguine et le rythme cardiaque en enseignant au patient des techniques de relaxation et d’adaptation.
Il peut également être utile de réduire votre niveau de stress. Consultez un professionnel de la santé mentale pour savoir si la thérapie comportementale vous convient ou demandez à un professionnel de la santé digne de confiance de vous diriger vers un spécialiste en santé mentale.
5. Certains médicaments
Il a été démontré que certains médicaments peuvent être bénéfiques dans la prise en charge de la douleur chronique. Ils peuvent notamment aider à réduire suffisamment la douleur pour vous permettre de participer activement à votre traitement ou de pratiquer une activité physique.
Toutefois, il est important d’envisager toutes les options, y compris les méthodes présentées ci-dessus, avant d’opter pour un traitement médicamenteux.
Si vous souffrez de douleurs musculosquelettiques, il est dans votre intérêt de consulter un chiropraticien près de chez vous, au Canada. Cette personne pourra vous aider à élaborer un plan de traitement non invasif et sans médicaments.
AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ : Aucune information contenue dans le présent document ne doit être considérée comme un substitut à un avis médical professionnel, à un diagnostic ou à un traitement. Il est recommandé à toute personne souffrant d’un problème de santé de consulter un·e chiropraticien·ne ou un autre professionnel de la santé de première ligne. À la connaissance de l’ACC, les renseignements fournis sont à jour. Toutefois, l’ACC reconnaît que les recherches et les données évoluent constamment. Veuillez utiliser ces renseignements en complément des meilleures données probantes disponibles.