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Back Care Tips

Trois exercices tout simples pour la région lombaire - CCA

Trois exercices tout simples pour la région lombaire

Les muscles du tronc servent à soutenir le dos, à stabiliser les articulations connexes et à réduire les risques de blessure.1 La stabilité du tronc contribue au maintien de l’intégrité de la colonne vertébrale. En l’absence de stabilité, vous risquez de souffrir de douleurs lombaires.2 La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des exercices qui aide à

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Conseils pour choisir le bon matelas (et bien dormir) - CCA

Conseils pour choisir le bon matelas (et bien dormir)

Lorsque vous magasinez pour trouver un nouveau matelas, prenez en considération l’importance de bien dormir (plutôt que simplement le prix). Votre dos vous en sera reconnaissant ! Le manque de sommeil peut nuire grandement à votre qualité de vie, à vos interactions sociales et même à votre humeur1. Il peut aussi causer une baisse de

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5 étirements et exercices pour améliorer la posture - CCA

5 étirements et exercices pour améliorer la posture

Combien d’heures par jour passez-vous devant un écran, la tête inclinée vers l’avant ? Pensez-y. Si vous avez un cellulaire, une tablette, un portable ou un ordinateur de bureau, vous passez certainement des heures penché sur ces appareils. Lorsque vous regardez la télé, conduisez ou lisez, il y a de fortes chances pour que vous

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MS 101 : Initiation aux problèmes musculosquelettiques - CCA

MS 101 : Initiation aux problèmes musculosquelettiques

La santé musculosquelettique est un élément important de votre quotidien. C’est pourquoi l’ACC a comme priorité d’informer la population canadienne des bienfaits d’un système musculosquelettique en santé. Comme nous l’avons mentionné dans de précédents blogues, il existe de nombreuses façons de prévenir les problèmes musculosquelettiques. Plus vous en savez sur la question, plus vous pouvez

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Qu’est-ce qu’un point gâchette? 5 choses qui pourraient aider - CCA

Qu’est-ce qu’un point gâchette? 5 choses qui pourraient aider

Un point gâchette est en quelque sorte un endroit dans un muscle qui répercute une sensation, soit une douleur ou une faiblesse, dans une autre région du corps. À titre d’exemple, un point gâchette dans la partie supérieure du trapèze peut entraîner une douleur référée sur le côté de la tête, derrière l’oreille (voir l’illustration

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