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Conseils pour le dos

4 conseils pour jardiner et ratisser sans vous blesser

C’est l’automne et les feuilles qui changent de couleur vous rappellent probablement que le moment est venu de sortir le râteau pour ratisser le terrain et de retourner la terre de vos jardins en vue de la saison froide. Le jardinage est une activité de plein air à la portée de tous, mais il présente

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La musculation du tronc et trois de ses avantages pour votre dos

Ce sont des gestes anodins, jusqu’à ce qu’ils ne le soient plus… Par musculation de votre tronc, nous entendons bien plus que la définition de vos muscles abdominaux. Environ 85 % des Canadiens peuvent s’attendre à souffrir de lombalgie à un moment donné de leur vie1. Ce fait est en grande partie attribuable à la

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Trois choses à savoir sur l’appréhension-évitement (et son lien avec la douleur chronique)

Ce sont des gestes anodins, jusqu’à ce qu’ils ne le soient plus… Nous ressentons tous de la douleur à un moment donné de notre vie. Une petite frange de la population doit toutefois composer avec la douleur sur de longues périodes. Lorsqu’une personne éprouve des douleurs pendant plus de trois mois, elle reçoit souvent un

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Bouger rime avec santé : sept raisons de demeurer actifs!

Il est toujours pertinent de se rappeler les choses simples! Au cours des 20 dernières années, l’exercice est devenu un aspect important des soins de santé. L’importance de demeurer actif ne surprendra donc personne. Voici quelques raisons de privilégier l’activité physique qui nous viennent de spécialistes de la colonne vertébrale, des muscles et du système

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4 mesures pour prévenir les blessures sportives

L’été tire à sa fin et les programmes sportifs de l’automne vont commencer : c’est le bon moment de réfléchir aux moyens de bien se préparer à l’entraînement, de prévenir les blessures et de les traiter. Que vous pratiquiez un sport depuis peu ou que vous soyez un adepte chevronné, voici quatre mesures à prendre

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