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Le vieillissement en santé

9 trucs pour vous aider à rester bien solide sur vos pieds : ne laissez pas une chute vous mettre à terre!

Les risques de chute augmentent avec l’âge, et il peut en découler des blessures graves, comme des fractures et des lésions musculaires. Vous pouvez faire beaucoup pour réduire vos risques de chute et préserver votre autonomie. Voici quelques conseils très simples pour vous aider à rester solide sur vos jambes : 1) Évitez de marcher

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Trois choses à savoir sur l’appréhension-évitement (et son lien avec la douleur chronique)

Ce sont des gestes anodins, jusqu’à ce qu’ils ne le soient plus… Nous ressentons tous de la douleur à un moment donné de notre vie. Une petite frange de la population doit toutefois composer avec la douleur sur de longues périodes. Lorsqu’une personne éprouve des douleurs pendant plus de trois mois, elle reçoit souvent un

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Exercices pour entretenir la voûte plantaire et courir d’un bon pas

L’été, vous avez envie d’enfiler vos chaussures de course et de partir courir ou marcher. C’est bon pour la santé et le bien-être général. Saviez-vous qu’il existe des exercices pour renforcer vos pieds ? Les pieds sont soumis à une pression intense, car ils portent le poids de tout le corps. Aussi, une dysfonction au niveau

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3 façons de favoriser le vieillissement en santé des hommes

Pour souligner la fête des Pères, nous parlerons de santé au masculin. Mener une vie saine et vieillir en santé ne se limite pas toujours à l’alimentation, à l’exercice et au tabagisme. Une étude réalisée auprès d’hommes âgés et vieillissants a révélé que le maintien d’activités sociales, productives et physiques contribue à réduire les symptômes

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7 conséquences du tabac sur les os et les muscles

Vous savez déjà que le tabac affecte les poumons, mais savez-vous qu’il est également nocif pour les os et les muscles ? Une étude1 réalisée en 2013 a mis en lumière les principaux risques de la cigarette pour la colonne vertébrale, les muscles et le système nerveux. Le tabac affaiblit les os ; il ralentit le

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