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Sportive

Qu’est-ce qui cause les courbatures après un entraînement? - CCA

Qu’est-ce qui cause les courbatures après un entraînement?

Vous connaissez sûrement l’idée reçue selon laquelle il faut souffrir pour obtenir des résultats lorsqu’on entame un programme de mise en forme. Mais savez-vous pourquoi certains types d’exercices provoquent des courbatures? On désigne la douleur ressentie à la suite d’un exercice par le terme technique de douleur musculaire d’apparition retardée. Ce terme englobe aussi le

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La musculation du tronc et trois de ses avantages pour votre dos - CCA

La musculation du tronc et trois de ses avantages pour votre dos

Ce sont des gestes anodins, jusqu’à ce qu’ils ne le soient plus… Par musculation de votre tronc, nous entendons bien plus que la définition de vos muscles abdominaux. Environ 85 % des Canadiens peuvent s’attendre à souffrir de lombalgie à un moment donné de leur vie1. Ce fait est en grande partie attribuable à la

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Bouger rime avec santé : sept raisons de demeurer actifs! - CCA

Bouger rime avec santé : sept raisons de demeurer actifs!

Il est toujours pertinent de se rappeler les choses simples! Au cours des 20 dernières années, l’exercice est devenu un aspect important des soins de santé. L’importance de demeurer actif ne surprendra donc personne. Voici quelques raisons de privilégier l’activité physique qui nous viennent de spécialistes de la colonne vertébrale, des muscles et du système

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5 sur 5 ! Cinq étirements pour les coureurs - CCA

5 sur 5 ! Cinq étirements pour les coureurs

Peut-être choisirez-vous de profiter des dernières journées d’été en faisant de l’excercice dehors ou en allant courir. La course est un bon moyen afin de rester en forme et d’avoir du plaisir. Parmi beaucoup d’autres advantages, la course améliore : la santé du cœur et des poumons le niveau d’énergie et de stress le tonus

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4 mesures pour prévenir les blessures sportives - CCA

4 mesures pour prévenir les blessures sportives

L’été tire à sa fin et les programmes sportifs de l’automne vont commencer : c’est le bon moment de réfléchir aux moyens de bien se préparer à l’entraînement, de prévenir les blessures et de les traiter. Que vous pratiquiez un sport depuis peu ou que vous soyez un adepte chevronné, voici quatre mesures à prendre

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