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À La Maison

Votre dos et la grossesse

February 18, 2014

Saviez-vous qu’au moins 50 pour cent des femmes enceintes ressentent des douleurs au dos ? Et que 10 pour cent d’entre elles disent que leurs maux de dos nuisent à leurs activités courantes ? Voici quelques conseils pour dorloter votre dos pendant votre grossesse. Quelle est la cause des maux de dos durant la grossesse

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Dormez à poings fermés

February 18, 2014

Il n’y a rien comme une bonne nuit de sommeil pour se sentir frais et dispos le matin. Par contre, si vous dormez moins de six à huit heures par nuit, vous risquez d’être maussade et fatigué toute la journée. Bonne nouvelle ! Vous pouvez agir sur la qualité de votre sommeil. Choisissez un bon

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Trucs pour bien soulever

February 18, 2014

Pour soulever une charge, il faut plier les genoux. Que ce soit pour déplacer des jardinières ou soulever des pots de peinture, utilisez la bonne technique. Vous éviterez ainsi de vous blesser au dos. Voici quelques règles de base pour soulever des objets en toute sécurité. Tenez-vous près de l’objet à soulever. Écartez les pieds

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Jardinez bien sans vous faire mal

February 18, 2014

Le jardinage est une activité de plein air à la portée de tous. Mais, il présente aussi des risques de blessure. Voici quelques conseils qui vous aideront à embellir votre jardin tout en protégeant votre dos. Échauffez-vous avant de commencer Avant de vous attaquer aux platebandes, faites 10 minutes de marche rapide dans le quartier

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Petites pelletées, bonne santé

December 03, 2013

Le pelletage peut être vraiment pénible si l’on considère que chaque pelletée de neige pèse environ 3 kilos. Le mouvement répété plusieurs fois impose au dos un stress énorme. Voici quelques conseils pour faciliter le déblayage de votre entrée et protéger votre dos. Échauffez-vous Comme avant toute activité vigoureuse, échauffez-vous une dizaine de minutes, en

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