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Prévention des chutes à la maison

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Les risques de chute augmentent avec l’âge, de même que la gravité des blessures qui en découlent. La plupart des gens trébuchent, glissent et tombent chez eux. Voici quelques conseils pour éliminer les pièges autour de vous.

 

Dans la salle de bain

  • Placez un petit tapis antidérapant à l’intérieur et à l’extérieur du bain ou de la douche.
  • Fixez des barres d’appui à côté de la toilette, dans le bain et dans l’aire de douche.
  • Procurez-vous un siège de bain et de douche antidérapant.
  • Installez une toilette à siège surélevé pour pouvoir vous asseoir et vous relever plus facilement.

Dans la cuisine

  • Remplacez les petites carpettes mal fixées par des tapis à fond de caoutchouc.
  • Essuyez sans attendre les dégâts sur le plancher.
  • Rangez les articles courants dans des endroits facilement accessibles.
  • Ne laissez pas traîner de rallonge électrique.
  • Ne grimpez jamais sur une chaise ou un tabouret pour attraper un objet. Demandez de l’aide.
  • Utilisez une cire antidérapante sur les planchers.
  • Fixez des patins (de feutre par exemple) à vos chaises de cuisine pour qu’elles glissent plus facilement lorsque vous vous assoyez ou sortez de table.

Dans les escaliers

  • Enlevez des escaliers tout ce qui pourrait vous faire trébucher.
  • Fixez des mains courantes des deux côtés des escaliers.
  • Réparez toute main courante qui bouge.
  • Fixez des bandes antidérapantes sur le bord de chaque marche.
  • Fixez tout tapis instable.
  • Assurez-vous que les escaliers soient bien éclairés.
  • Regardez bien devant vous lorsque vous transportez quelque chose dans les escaliers.

Ailleurs dans la maison

  • Libérez le passage entre la chambre et la salle de bain. Posez également une veilleuse.
  • Assurez-vous de la stabilité des tables et des lampes.
  • Assoyez-vous pour mettre ou retirer vos chaussures ou vos vêtements.
  • Ne courez pas pour répondre au téléphone. Procurez-vous plutôt un téléphone sans fil.

À l’extérieur

  • En hiver, gardez un seau de sable ou de sel déglaçant près de la porte.
  • Assurez-vous de la solidité des mains courantes et des escaliers extérieurs. Au besoin, installez desmainscourantesdesdeuxcôtés.
  • Débarrassez les escaliers et l’allée de tout objet encombrant : outils de jardin, pelle à neige, journaux et feuilles mouillées.
  • N’ouvrez pas la porte les bras pleins et ne transportez pas trop de sacs à la fois. Faites plusieurs voyages.

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